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九旬中医师注重养生运动求慢

| 2021-03-03

九旬中医师注重养生 运动求慢


中医大师段亚亭虽已90岁,但身体硬朗、坚持出诊。谈到如何养生他认为,养生并非老年人专利,只是老人确实身体虚弱、慢性病多,对养生要求急迫。其实养生贯穿一生,每个人都要有正确的养生观。

段亚亭认为,人的先天之本与父母有关,先天发育不良的儿童与母亲在备孕时,不良生活习惯、用药不当、母体健康有关。若母亲?腑调和、阴阳相对平衡、气血充沛等,胎儿体质就会好。

加强身体锻炼


他也指出,儿童不宜用药进补,有些家长让孩子吃燕窝、虫草、鹿茸等补品不合适。最好还是饮食调理,注重饮食营养均衡,并加强身体锻炼。

段亚亭说:「老人锻炼切记要『慢』。老人常有骨质疏松,日常生活要慢、稳,不能急功近利,最好的运动是慢走、打太极拳。俗话说人老脚先老,其实人老都是?腑先衰老,气血不足,经脉不通,体现到腿,就会走路脚软。

老人一跌倒,关节、骨头易损伤,所以医院换股骨头的多数都是老年人。许多老人盲目吃钙片,这是不可取的,还是要就整体调整?腑功能,别盲目补钙。」

勿盲目吃补药

段亚亭日常饮食简单,少吃肉、盐、辛辣食品,多吃蔬菜粗粮,特别是红薯、马铃薯等易消化食品,饭量也只吃七分饱、不暴饮暴食。

他每天早睡早起,适度运动。段亚亭常说:「活动筋骨可加速血液运行,减慢衰老。多学习、勤动脑、参加活动等,能让脑细胞处于活跃状态,不易衰老。」

段亚亭坐诊时,常碰上因盲目吃补药,导致身体不适的患者。段亚亭表示,调补身体要在医生的指导下进行。市售宣传补品很多,但真假难分,价钱也贵,老人要依据自身情况购买保健品,最好是遵从医嘱。

段亚亭建议,老人进补要从?腑着手,补气血,可吃活血化瘀、补肾和增强免疫功能的药,若气血经脉通畅、免疫功能增强,就能减少肿瘤、降低癌症发病率。此外气血通畅,器官衰老就会变慢、骨质不易疏松,精力就会充沛。由于老人器官衰退、免疫功能下降,病情常「急重长」且恢?吐???愿芯跎硖宀皇剩?鸵?霸缇鸵健
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