• QQ空间
  • 收藏

冬季养生之保暖篇:听!老寒腿正在敲你的健康之门

| 2020-11-08

图片来源/视觉中国


立冬已过,可从眼前走过的女人,穿丝袜的、薄打底裤的,居然还有光腿的,为了美还真是拼了。


这几年,年纪轻轻的你偶尔会觉得腿麻吗?偶尔会觉得腿疼吗?听!老寒腿正在敲你的健康之门。

 

队伍正在年轻化


老寒腿学名膝关节退变性关节炎,因它在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重,且患者多以中老年人为主,因而俗称老寒腿。


早期两侧或一侧膝关节经常隐痛,有时急性疼痛发作,关节僵硬,活动时有弹响声。


阴天下雨、气候变凉时症状加重。


久坐后关节僵硬加重,活动后稍有好转。


到后期,膝关节会肿大变形,活动范围受限,出现持续性疼痛。


老寒腿与年龄有关,但不只是老人才会得,越来越多的年轻女人正在加入队伍。原因嘛,你懂的。


夏天爱穿超短裙、短裤,长时间暴露在空调冷气环境中。


秋冬季保暖不足,美丽却冻人,让老寒腿钻空子。


此外,女人在生育后保养不当,也容易留下这种病根。


腿部受冻一身病


中华中医药学会儿科会常务理事高修安教授认为,人体各部位中,小腿和脚离心脏相对较远,不仅血液流经的路程长,还汇集了全身的经脉。脚冷全身冷,机体抵抗力就会跟着下降,病可能乘虚而入。


1. 腿冷,伤害最大的是膝关节。因为膝关节的皮下脂肪组织比较少,缺乏一道天然的保护层,就更容易受寒冷的影响。


2. 凉气刺激皮肤,容易导致表皮血流不畅,大腿等部位容易出现紫红色的、杏核大小的单个或多个硬块,会痛会痒甚至还会溃破。


3. 下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉,痛经外,还会造成性欲淡薄。受凉也是女人腰痛、坐骨神经痛的主要原因之一。


4. 虽然年轻人机体产热功能好,但经年受冻仍会造成机体损伤,如血液吞噬细胞增生、肌纤维组织炎等,并在中年以后陆续发病。

 

护腿5个小妙招


秋裤保暖裤:千万别小看一层秋裤,贴身穿上,会带给你很多温暖的。气温降至冰点,可选择保暖性更好些的厚绒裤。


不穿瘦腿袜:为了显出腿部线条,穿两层瘦腿袜,一层套一层,每晚回到家两条腿是麻木的。这是非常不对的,一定要保持腿部血液流通。


宜动不宜静:只靠衣物的保暖远远不够,每日定时起来走走,有条件的话到室外活动半小时左右,让双腿晒晒太阳。


睡前烫烫脚:每晚睡前用热水加点盐,调成淡盐水,烫烫脚,洗洗小腿部位。如果当日受了寒气,煮点姜水驱驱寒。血压偏高者,不易过长时间泡脚。


按摩小腿部:换上轻便舒适的睡衣,临睡前坐下,双手轻轻按摩小腿部。自脚部往上至膝盖处,来回轻轻按摩揉捏几分钟就好。


新京报记者 岳清秀 校对 赵琳 

2020-11-28
养生 美容养生粥食谱大全 七款养生粥让女人更年轻
女人养生重在调节气色,如果你的脸色暗沉,皮肤暗黄,易烦躁,那说明你已经贫血了来源163nvren.com。想要补血,很简单,从吃入口,日常生活中我们应该多吃补血... <详情>
2020-11-28
养生 秋季养生尝尝这些肉 鸭肉是最去秋燥的肉
鸭肉:去秋燥的肉 秋季吃什么肉?首选是鸭肉。鸭子富含营养,不仅享有“京师美馔,莫妙于鸭”“无鸭不成席”之... <详情>
2020-11-28
养生 “养生青年”警惕掉入网红保健食品陷阱
  “之前太迷信网红保健食品,以后还是少交‘智商税’吧。”11月20日,东湖风景区市场监督管理局举行以“科学认知保健食品,明白理性放心消费”为主题的科普宣传活动... <详情>
2020-11-28
养生 戴维斯养生詹姆斯难支撑,湖人队不敌卫冕冠军猛龙,洛瑞真巨星!
最新 精选 区块链 汽车 创意科技 媒体达人 电影音乐 娱乐休闲 生活旅行 学习工具 历史读书 金融理财 美食菜谱 ... <详情>
2020-11-22
养生 四味中药入菜让你每天都吃养生餐
当前,随着物质生活水平的提高,大众对于养生的需求越来越迫切,养生方式和方法更是门类繁多,其中有很大一部分人基于对中医药的信任,选择中医药养生。但是,由于中医药知... <详情>
2020-11-22
养生 既“养生”也“硬核”,为军训00后们点赞!
原标题:既“养生”也“硬核”,为军训00后们点赞! 最近,00后大学生们陆续开始军训。为了应对高强度的军训,有一些大学生网购防晒霜、面膜、泡脚盆、按摩仪等,被... <详情>