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夏季养生:及时排毒是关键

| 2020-10-31

 

  又值一年夏季。夏季是人们肌肤问题最多的季节,也是身体出现最多毛病的时候,专家指出,夏日排毒很重要。那么,夏季女人该如何排毒呢?下面为大家介绍一下。

  一:排除肝脏毒素:检查肝脏是否有毒的方法

  1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”指甲是筋的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

  2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循环路线上的要塞,一旦肝经上有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充剩而变得胀痛明显。

  3、情绪容易抑郁,肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝脏的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

  4、偏头痛,脸部的两颊会长痘痘,还会出现经痛。脸部两侧以及小腹,是肝脏和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

  夏季的排毒法大推介:

  1、断食排毒法

  你是不是觉得自己很讲卫生,吃的东西都很干净呢?其实不是。毒素到处都是,水源中的污染物,蔬菜残留的农药,以及我们吃得太多的防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒,每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担,不过一定要补充足够的水分。这需要超强的毅力,看你能不能坚持啦!

  2、粗粮和水果排毒法

  多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!

  豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

  3、天然柠檬水排毒法

  柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹喝一大杯柠檬水,是笔者一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效。柠檬水可以排除体内有害物质,能美白、排毒又清肠,还可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。

  4、红糖排毒法

  顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了,伤口处马上又红又肿,父母就会把一些红糖熬化后涂在红肿处,不一会儿症状就会减轻。看到了吗,千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知的。

  5、及时排便

  正常情况下,人体每天的摄入与排泄保持一个动态平衡,这样才能保持身体的健康。但现实生活中,由于工作紧张、心理压力大、饮食不合理、运动量减少等各方面影响,许多人忽略或无法维持这种动态平衡,往往饮食营养不均衡,排便次数减少或时间延长,从而造成毒素在体内堆积,多种疾病随之而来。因此,最好的身体排毒法就是及时排便。

  6、吃灵芝排毒法

  灵芝能促进肝脏对药物、毒素的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效的改善肝功能,使各项指标趋于正常,所以灵芝可用于治疗慢性中毒,各类慢性肝炎,肝硬化,肝功能障碍。

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